“叮叮……”清晨7时，陆赋生的手机又响了。

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他依次打开“每日阳间”等7个微信群，里面弹出近百条来自新冠阳性患者的新信息：“我发烧了，有什么要特别注意的吗”“喉咙疼得就像吞刀片，有没有缓解的办法”……群里，大家发布讨论着自己的症状,咨询应对的方法。

两周前，陆赋生开始组建新冠阳性患者健康指导咨询微信群，为他们提供免费的健康咨询服务。一时间，答疑群像滚雪球似扩大，已从一个群扩展成7个群，总人数近千人。

“只想给大家一些引导缓解焦虑”

陆赋生是杭州市儿童医院健康事业发展部主任、世界温州人联谊总会医疗分会副秘书长。毕业于温州医科大学的他，曾在温医大附二院工作了20多年。

在前不久一次企业考察会上，陆赋生碰到了温州市青委会、新生代会长张鹏飞，两人一拍即合，决定联合多名专家一起建立微信群，为企业员工提供健康指导。

说干就干！陆赋生找到了树兰（杭州）医院副院长、感染病学博士、主任医生汤灵玲等专家助阵，第一个新冠阳性患者健康指导咨询群组建完成，群成员20人。

之后更多的企业找了过来，20、200、500、800，群成员像滚雪球一样越来越多。昨天，健康咨询群又增加了两个，达到7个，总人数已近1000人，这个规模是陆赋生事先完全没想到的。

“阳了别焦虑，一般7天左右能转阴”“发烧了别慌，采取物理降温，如超38.5℃可服用布洛芬降温”“喉咙疼，可多吃番茄缓解症状”……

每天，陆赋生和专家们都会利用碎片化时间，在群中为患者答疑解惑。他说得最多的就是，轻症基本不用去医院，去了反倒可能发生交叉感染，还会产生医疗挤兑。

“确诊后我没有去过医院”

“报告！陆主任，我今天转阴了，谢谢你的耐心指导。”微信群里，董女士发来报喜信息。

陆赋生会心一笑，这已经是在他指导下转阴的第200个患者了。

12月9日，董女士在“每日阳间”微信群发信息求助：“我阳了，怎么办？”

“先居家隔离，每天上下午监测两次体温以及是否有鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛、咽痛、发热、干咳、乏力、腹泻、嗅觉或味觉异常等症状。”陆赋生叮嘱道，“有情况随时群里说。多喝水，多休息！”

12月10日，董女士开始出现症状。鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、咳嗽、浑身没劲儿，发烧到38.9℃。

在陆赋生和专家的指导下，董女士服用了布洛芬，然后大量喝水，并采用温水擦拭物理降温。第二天一早起床，她发现自己已经退烧了，状态明显好转。直到第七天，董女士用抗原测试已经转阴，其间没有去过医院。

与董女士不同，林先生一开始便出现了喉咙就像“吞刀片”般的疼痛，他在群里发出求助。陆赋生建议他多吃番茄拌糖，对喉咙剧痛有缓解作用。

2天后，林先生在群里发布消息：“群内医生专家，你们推荐的番茄治疗咽痛太棒了，我现在喉咙好多了。”

不仅如此，微信群里还会有很多已经康复的患者去分享自己的经验，鼓励大家同心协力，战胜病毒。

“轻症居家不需要过多用药”

在群里，有1/3的患者已经成功转阴。陆赋生和团队的专家们，也总结出了一些经验。他说，轻症居家隔离，不用过多用药。另外，乐观是第一要素。整体治疗方案和感冒是类似，只是症状略有不同且时间跨度不同，一般为七天，过了7天就康复了。所以一定要积极面对，不消极，该吃吃、该喝喝。

“退热是治疗的核心。”陆赋生说，只有让身体保持在一定人体相对舒适度，康复的速度才会更快，也更不容易走向重症的极端（退热，包括药物布洛芬、泰诺等，包括物理降温）。还要注意多喝水。喝水排毒，在本次过程中是大量人员使用的办法，建议每天不少于5L烫的热水（也可煮老白茶）。如出现喉咙痛可服用连花清瘟等清热降火的药物，也可以使用西红柿蒸半熟或放糖凉拌（每天6-8个大的西红柿）。咳嗽可采用萝卜丝拌蜂蜜（腌制1小时）、可橙子皮或炖梨汤或瓯柑。

需要注意的是，其间饮食要选择易消化的，包括一些蛋白质含量高的食品，如鸡蛋，新鲜蔬菜，猪肉等。

另外，陪同居家人员，建议每天用盐水漱口及洗鼻子，喝柠檬蜂蜜水或姜水及VC泡腾片，增强免疫力。除碗筷消毒以外，卫浴消毒也要注意；居家患者房间不能开启空调。

原标题：“阳”了，请别慌

温医大校友组建健康指导微信群，帮助近千人走上“阳康”之路

记者：庄越

关键词： 健康咨询 群发信息 两人一拍即合